導語

  

内容提要

  

    體育運動除了可以幫助孩子實現競技夢想，它還(hái)爲孩子的健康、自信和社交提供了重要途徑。在未來，體育教育將(jiāng)變得越來越重要，而大多數父母卻不知道(dào)如何幫助孩子在運動中克服困難、應對(duì)挑戰、取得成(chéng)功。
    《把運動還(hái)給孩子》是三屆奧運會金牌得主、美國(guó)傳奇教練克裡(lǐ)斯蒂·皮爾斯·蘭波内＆神經(jīng)心理學(xué)家克裡(lǐ)斯廷·基恩專門爲家長(cháng)寫的如何培養孩子運動特長(cháng)、讓孩子愛上運動的必讀書。書中分享了當今青少年、家長(cháng)及教練面(miàn)臨的體育運動方面(miàn)的困境及壓力，并詳細闡釋了運動如何成(chéng)就孩子的一生，爲他們受益終身的其他技能(néng)助力。

導讀  克裡(lǐ)斯蒂的故事(shì)
第1章  把體育還(hái)給孩子
  家長(cháng)參與過(guò)度
  人生賽場的使命宣言
第2章  有效溝通
  肢體語言的重要性
  如何與教練溝通
  溝通是最好(hǎo)的解決辦法
  如何與年輕隊員溝通
  溝通優先事(shì)項
  行動勝于雄辯
第3章  全力以赴
  充足的睡眠
  合理的膳食
  良好(hǎo)的情緒
  心理意象
  來點儀式感
  積極的暗示
第4章  擔當精神
  制定第一個使命宣言
  訓練球員的擔當精神
  傳達期望标準
  成(chéng)爲孩子的榜樣
  采取公正可信的态度
  如實反饋
  立足現實
第5章  堅韌不拔
  越挫越勇
  積極思考
  相信自己
  思想停止法
  心理比拼
  心理韌性策略
  練習冥想
  精神張力
第6章  堅持本真
  塑造忠于内心的特質
  對(duì)抗“社交控”
  找尋獨特優勢
  相信自我價值
  關注自己的感受
  找到真正的夢想
第7章  回家路上
  賽後(hòu)生物學(xué)變化
  建設性的反饋意見
  巧妙談論失誤
  賽後(hòu)的堅定支持
第8章  專注自信
  每個人都(dōu)能(néng)得到獎牌嗎
  專注于最重要的目标
  攀比注定失敗
  鼓勵情感表達
  直面(miàn)公衆不滿
  成(chéng)功源于努力和能(néng)力
  培養積極的内心聲音
第9章  克服焦慮
  什麼(me)是表現焦慮
  加劇孩子的表現焦慮
  如何緩解表現焦慮
第10章  腦震蕩和運動損傷
  腦震蕩的診斷方法
  再次遭受腦震蕩
  避免過(guò)早複出
  腦震蕩的預防
第11章  欲速則不達
  壓力之下的方向(xiàng)迷失
  效能(néng)加速器
第12章  提早專業化之殇
  提早專業化的壓力來源
  提早專業化的影響
  如何找到并保持平衡
第13章  小藍天足球隊
  擔當精神
  心理比賽
  本真性
  未來之路
  信念
附錄A  我的執教理念
附錄B  腦震蕩管理計劃
後(hòu)記
譯者後(hòu)記

前言

  

    與孩子一起(qǐ)，全力以赴
    你的孩子從事(shì)競技體育嗎？或許你本人也是伴随體育運動長(cháng)大的。對(duì)于很多家長(cháng)來說，體育運動在我們的生活中發(fā)揮着重要作用，比如可以使我們保持健康，也能(néng)爲我們創造機會認識相伴終生的摯友。我們希望孩子做一個積極、投入的團隊合作者，希望他們表現出色、成(chéng)爲赢家，并爲自己的成(chéng)就自豪。但在孩子的成(chéng)長(cháng)過(guò)程中，我們往往很難知道(dào)如何才能(néng)做出正确的決
    定來幫助他們實現這(zhè)些目标。
    過(guò)去20年來，克裡(lǐ)斯蒂和基恩與球員、教練、家長(cháng)、教育工作者一起(qǐ)運動、工作，積累了大量的專業知識與經(jīng)驗，并在此基礎上完成(chéng)了此書。克裡(lǐ)斯蒂·皮爾斯·蘭波内（Christie Pearce Rampone）是美國(guó)享有盛譽的職業足球運動員，曾兩(liǎng)次獲得國(guó)際足聯（FIFA）女足世界杯冠軍，是三屆奧運會金牌得主、職業球員和青少年球員教練，還(hái)兼作體育評論員；克裡(lǐ)斯廷·基恩（Kristine Keane）是一位神經(jīng)心理學(xué)家、多學(xué)科合作神經(jīng)心理學(xué)治療機構的臨床主任以及神經(jīng)科學(xué)腦震蕩項目的臨床主任，在過(guò)去的20年裡(lǐ)一直密切關注職業球員和青少年球員的成(chéng)長(cháng)。她們在與一家醫院簽約時相識。當時醫院希望由兩(liǎng)人出面(miàn)，就腦震蕩以及運動相關的其他話題，與球員及家長(cháng)、醫生及教練進(jìn)行交流。後(hòu)來一起(qǐ)合作時，她們很快發(fā)現雙方都(dōu)對(duì)現代青少年體育運動中普遍存在的問題，即引起(qǐ)焦慮的高壓心理模式，有着強烈的興趣和擔憂。她們曾就青少年運動過(guò)程的諸多話題進(jìn)行過(guò)無數次探讨，内容涵蓋家庭壓力、場外家長(cháng)行爲、精英球隊數量和訓練量的增加，還(hái)有壓力源等。
    《把運動還(hái)給孩子》一書是兩(liǎng)人長(cháng)期研究積累的成(chéng)果，包含她們自己對(duì)孩子時而心滿意足，時而又怨聲載道(dào)、擔驚受怕甚至心灰意冷的情緒研究，還(hái)包含對(duì)衆多家長(cháng)、教練以及頂級球員等的訪談内容。謹以此書獻給那些從事(shì)各類運動項目的孩子，以及世界各地所有從事(shì)體育運動的孩子們。同時也獻給孩子們的家長(cháng)和其他家庭成(chéng)員，爲了讓孩子能(néng)夠專心訓練、全力以赴，他們不辭辛勞地承擔了諸如行李搬運、來回接送、日常訓練中的瑣碎事(shì)務，真正做到了與孩子共同參與、并肩作戰。
    全力以赴，指的是運動員要全身心地投入相關聯的每一件事(shì)情中，無論身處場上還(hái)是場外，涵蓋了生活的方方面(miàn)面(miàn)。不同于人們熟悉的那種(zhǒng)隻關注成(chéng)就和勝利的心态，全力以赴，意味着你知道(dào)自己的目标是什麼(me)，對(duì)訓練充滿信心，能(néng)夠全身心投入和體驗。小馬丁·路德·金曾說：“要想成(chéng)功，我們無須時刻盯着整個樓梯，隻要看清每一步台階就好(hǎo)。”克裡(lǐ)斯蒂小時候從未參加過(guò)精英足球隊或專業足球學(xué)院的訓練，因爲家裡(lǐ)負擔不起(qǐ)昂貴的培訓和旅行費用。不過(guò)，她經(jīng)常參加本地的旅行球隊和學(xué)校的足球隊、籃球隊的訓練與比賽。這(zhè)都(dōu)緣自她的父親當時在這(zhè)些球隊擔任教練。她沒(méi)有參加過(guò)大學(xué)的選秀表演，也從來沒(méi)有拍攝過(guò)自己職業輝煌時刻的電影短片。她收到的第一份邀請，來自位于新澤西州的蒙莫斯大學(xué)的甲級籃球隊，後(hòu)來作爲替補隊員被邀請加入了該校的足球隊。在正要登車前去參加大學(xué)籃球比賽時，她收到了美國(guó)國(guó)家女子足球隊邀請她參加集訓的消息。對(duì)此她似乎從來沒(méi)有計劃過(guò)，也沒(méi)有強迫過(guò)自己，一切都(dōu)是水到渠成(chéng)、自然而然發(fā)生的。
    她們希望此書可以幫助讀者打開(kāi)另一扇窗戶，學(xué)會對(duì)孩子抱有切實的期待，全方位支持他們走向(xiàng)成(chéng)功，提升孩子的臨場表現能(néng)力，舒緩他們面(miàn)對(duì)教練、家長(cháng)和比賽失利時的種(zhǒng)種(zhǒng)壓力。成(chéng)書之前，兩(liǎng)人真正做到了了解和傾聽，她們很高興地邀請您和您的家人與她們齊心合力，爲了孩子的光明前景而“全力以赴”。