導語

  

    繼《好(hǎo)看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬裡(lǐ)挑一》暢銷百萬冊之後(hòu)，老楊的貓頭鷹2023年走心之作。
    寫給當代年輕人的開(kāi)竅指南，一旦開(kāi)了竅，生活就會向(xiàng)你所期待的那樣運轉。
    有時候被困住，可能(néng)是因爲沒(méi)有找到撬動健康生活狀态的支點。聚焦當代年輕人「自我認知」「親密關系」「理想與現實」「生活習慣」「情緒管理」五大剛需，直指生活中的敏感話題。有故事(shì)，有觀點，也有方法。
    一如既往毒舌清醒，且真的可以帶來快樂。

内容提要

  

    一本心靈勵志書；
    老楊的貓頭鷹2023年最新作品；
    寫給當代年輕人的開(kāi)竅指南。
    探讨25個在成(chéng)長(cháng)路上無法回避的難題；
    越讀越上頭的真實故事(shì)，受益終生的人生建議；
    能(néng)在你顱内放煙花的有趣文字。
    讓你在消沉、沮喪、迷茫時，得到平靜、信心，以及堅持下去的力量；
    讀完這(zhè)本書，你會覺得人間可愛，實在值得下凡曆劫。

    老楊的貓頭鷹，用後(hòu)腦勺盯着這(zhè)個功利世界的85後(hòu)貓奴，惜時惜命，喜用炙熱的文字揭穿并非靜好(hǎo)的歲月。不負責疼愛你，隻想要喚醒你。
    代表作：《怕你一生碌碌無爲，還(hái)安慰自己平凡可貴》《姑娘，脫貧比脫單更重要》《好(hǎo)看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬裡(lǐ)挑一》《常與同好(hǎo)争高下，不與傻瓜論短長(cháng)》《每天演好(hǎo)一個情緒穩定的成(chéng)年人》。
    新浪微博：老楊的貓頭鷹。
    公衆号：老楊的貓頭鷹。

Part Ⅰ
别怕，外界的聲音隻是參考，你不開(kāi)心就不參考
  01 關于獨處：除非你的加入比我的獨處更加宜人，否則大可不必
  02 關于評價：無論你怎麼(me)表裡(lǐ)如一，在别人嘴裡(lǐ)也各不相同
  03 關于邊界感：你不需要那麼(me)好(hǎo)相處，你需要的是被讨厭的勇氣
  04 關于心态：不停止精神内耗，再多的養生都(dōu)是徒勞
  05 關于控制欲：很多人所謂的“爲了你好(hǎo)”，隻是爲了他自己的心情好(hǎo)
Part Ⅱ
别傻，先一個人活色生香，再兩(liǎng)個人相得益彰
  06 關于被愛：“我愛你”的意思是，你具備了傷害我的能(néng)力
  07 關于婚姻：一個好(hǎo)的伴侶，可以減去一半的人間疾苦
  08 關于空窗期：先一個人活色生香，再兩(liǎng)個人相得益彰
  09 關于父母：父母健在，你就是這(zhè)世上最富有的人
  10 關于遺憾：别說對(duì)不起(qǐ)，因爲有關系
Part Ⅲ
别急，一定要把及時止損列入人生信條
  11 關于斷舍離：斷舍離才是成(chéng)年人頂級的自律
  12 關于節奏感：人生就是，急也沒(méi)用
  13 關于偏見：鍵盤俠都(dōu)認爲自己非常正義，傻瓜都(dōu)覺得自己格外聰明
  14 關于私心：一生不喜與人争，但該得到的也别讓
  15 關于熬夜：夜熬多了，夢就會做得短斤缺兩(liǎng)
Part Ⅳ
别慫，你要快樂，不必正常
  16 關于熱愛：如果生活是一場密室逃脫，那麼(me)熱愛就是安全出口
  17 關于教養：真正的教養，是將(jiāng)心比心的善良
  18 關于靠譜：真誠是效果最好(hǎo)的套路，靠譜是成(chéng)本低的社交
  19 關于有趣：不是生活太無聊，而是你沒(méi)意思
  20 關于酷：如果你的酷特别希望别人看到，那麼(me)你一點都(dōu)不酷
Part Ⅴ
别喪，生活能(néng)治愈的，是願意好(hǎo)起(qǐ)來的人
  21 關于救自己：不管生活還(hái)要多久才會變好(hǎo)，都(dōu)要先把自己變好(hǎo)
  22 關于努力：拿時間換天分，拿努力換幸運
  23 關于情緒：你要學(xué)會表達憤怒，但不要憤怒地表達
  24 關于夢想：不盡力的願望都(dōu)是瞎想，三分鍾熱度隻是夢想的試用裝
  25 關于選擇：人生的每一次選擇，都(dōu)是命運在跟你談判

前言

  

    送給當代年輕人的開(kāi)竅指南
    你的身體用“打哈欠”的方式向(xiàng)你的大腦發(fā)出了“休息”的信号，但你的大腦卻說：“再等等。”你的身體問：“等什麼(me)？”你的大腦說：“我也不知道(dào)。”
    于是你進(jìn)入了一種(zhǒng)糟糕的清醒狀态：很疲憊，但是睡不着；即便是把眼睛閉上，腦子卻還(hái)在“蹦迪”。
    結果是，黑夜沒(méi)有虧待你，它會賜你一個皺巴巴的皮囊和一個軟趴趴的靈魂；生活也沒(méi)有抛棄你，它會用壓力把你打回“圓”形；而發(fā)際線則會執行一個神秘的指令：“全體都(dōu)有，向(xiàng)後(hòu)轉，齊步走！”
    你的靈魂困在了“我要進(jìn)步”與“我要快活”之間左右爲難，你的皮囊卡在了“擡頭有擡頭紋，低頭有雙下巴；不笑運氣差，一笑臉就大”之間進(jìn)退兩(liǎng)難。
    你睜開(kāi)眼睛是父母養老、房貸、車貸，閉上眼睛是學(xué)習、工作、前途、感情。你拼命搞錢，錢沒(méi)搞到；拼命撈愛，愛也沒(méi)撈着。你上怕父母病老，下怕同齡人趕超，一旁的另一半還(hái)不依不饒。
    結果是，你卷又卷不赢，躺又躺不平，隻好(hǎo)一邊控訴“内卷”，祈禱生活的節奏能(néng)夠慢下來，一邊又被迫焦慮地努力着，繼續對(duì)内卷推波助瀾。
    你在很多場合不像以前那麼(me)活躍了，取而代之的是大腦在高速旋轉。你越來越不愛說話了，恨不得去報個手語班。
    你的理想狀态是，心态松弛，皮膚緊繃，但現實中的狀态卻是，心态緊繃，皮膚松弛。
    你想象中的長(cháng)大，是想去哪裡(lǐ)，就去哪裡(lǐ)，但實際上的長(cháng)大，是沒(méi)有才華，錢也不夠花。
    結果是，你成(chéng)了小時候羨慕的大人，也成(chéng)了羨慕小時候的大人。
    你想談一場以結婚爲目的的戀愛，但你的心态一直在“想談戀愛”和“誰都(dōu)看不上”之間頻繁切換。
    你每次都(dōu)以爲自己總算遇到了“小火慢炖的粥”，後(hòu)來卻發(fā)現隻是“一碗夾生的飯”。
    你以前看到一分真心就敢敞開(kāi)心扉去大愛一場，你現在看到了十分真心卻還(hái)想“再等等看”，因爲被愛傷害過(guò)，所以不管誰走過(guò)來，你都(dōu)懷疑他的口袋裡(lǐ)藏着刀槍棍棒。
    結果是，你趕不上合适的，碰不到認真的，也沒(méi)遇到堅定的。
    你一邊要頂住親朋好(hǎo)友和前輩領導對(duì)自己感情、事(shì)業、收入、生活的指指點點，一邊又無意間將(jiāng)自己的喜好(hǎo)、意見、審美、消費習慣暴露給了大數據。
    你上一秒還(hái)因爲不公平的現象而怒不可遏，下一秒就因爲某個人的長(cháng)相開(kāi)始犯花癡；你前一刻被優秀的人激勵，摩拳擦掌想要迎頭趕上，下一刻就被“人生無意義”擊垮，陷入了無盡的沮喪中。
    你的手機裡(lǐ)有一萬個有趣的視頻值得你去點贊、收藏，影視劇裡(lǐ)有一萬種(zhǒng)人間真情能(néng)讓你熱淚盈眶，遊戲裡(lǐ)有一萬次沖鋒陷陣會讓你欲罷不能(néng)，可一旦你的視線離開(kāi)了屏幕，擡頭看到的卻隻是沒(méi)有開(kāi)燈的房間、四下無人的黑夜和冷冷清清的自己。
    結果是，外界的聲音在持續地碾壓你内心的聲音，外部的意見在持續地覆蓋你個人的意見，外面(miàn)的熱鬧正無聲無息地把你擠成(chéng)了薄薄的一片。
    ……
    一旦你停止羨慕别人，更多的是欣賞自己，那麼(me)根本就不存在長(cháng)相平平和出身平平這(zhè)回事(shì)；一旦你停止讨好(hǎo)别人，更多的是忠于自己，那麼(me)根本就不會再有斤斤計較和耿耿于懷這(zhè)種(zhǒng)事(shì)。
    一旦你後(hòu)來過(guò)得很幸福，你就真的可以原諒之前感情裡(lǐ)所有的不順利；一旦你真的變厲害了，你就會看淡很多是非，記住的都(dōu)是别人對(duì)你的好(hǎo)，哪怕是當年讓你大哭一場的人，現在也能(néng)坐下來一起(qǐ)喝一杯。
    所以，你要做你認爲正确的事(shì)，然後(hòu)接受可能(néng)發(fā)生的事(shì)與願違；你要用自己的頻率震動，這(zhè)個世界有很多美好(hǎo)的東西在等着與你共鳴。
    你要認真地把生活中爲數不多的開(kāi)心畫成(chéng)重點，在每一個糟心的時刻反複誦讀；你要收集每一個微小的快樂，用它們去回擊每一個糟糕的日子。
    如此一來，你會覺得人間可愛，實在值得下凡曆劫。
    願你遇到那個能(néng)理解你的不安和奇怪的人，願你遇到那個能(néng)照亮你内心黑暗角落的人，願你遇到那個能(néng)在别人冷嘲熱諷時無條件地站在你這(zhè)邊的人。在這(zhè)之前，願你不怕一個人生活。
    願你的飛機永不晚點，願你買的水果永遠很甜，願你抽的盲盒永遠是你想要的那款，願你一直擁有“遠離讨厭鬼”的勇氣和“遇見心上人”的運氣，願你發(fā)财和被愛。如果不行，願你能(néng)成(chéng)爲自己的靠山。
    願你做的是喜歡的事(shì)情，願你過(guò)的是喜歡的生活，願你愛的是中意的人。如果不是，願你有勇氣重新開(kāi)始。
    慢慢理解世界，慢慢更新自己；和理想平等交易，與喧嚣保持距離；祝世界繼續熱鬧，祝你還(hái)是你。
    老楊
    2022年4月8日
    遼甯沈陽